【女の子の神様】こじはるの美容法【実はズボラさん】

ＡＫＢのこじはること小嶋陽菜ちゃん☆
すごく可愛いので女性の中にも憧れている方が多いのでは？

そんなこじはるですが、実はズボラな性格だって知ってましたか？

今回は、ちょっぴりズボラなこじはるでも続けられる美容法について紹介します☆


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【美容法の前に…こじはるの性格は？】
実はメンタルが強い。
辛いことがあってもすぐに忘れてしまいます。
もしかしたらそんなポジティブな面も、美容につながっているのかもしれないですね。

波乱万丈なＡＫＢの中で、自分でも拍子抜けしてしまうくらいなにも考えていなかったと語るこじはる。
しかしいつでもきちんと周りを見ていたんだそうです。
「考えすぎない」これも美容の大敵である「ストレス」を溜めないようにするには大切なことです。


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【食生活】

・トマトを食べる

生トマトが良いそうです。
さらにはトマトジュースも毎日飲んでいるそうで、トマトジュースがこじはるの持つ透明感の秘訣なんだとか。

それから、痩せやすく、むくまなくなるのもトマトの特徴です。

・玄米が大好き

食事の際には好んで玄米を食べているそうです。

玄米は野菜と相性が良いので、自然とカロリーを抑えた食事が多くなるのが特徴。
さらに、ビタミンやミネラル、食物繊維も豊富なので栄養満点です。

・食べ過ぎたら減らす
食べないダイエットはかなりストレスが溜まりますし、リバウンドをすると次に痩せにくくなります。

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【代謝を上げる】

代謝を上げると、全身の細胞へ運ばれる酸素や栄養素が増えるということが知られています。
新陳代謝も活発になり、細胞が若返ります。

その結果、顔には張り、ツヤ、髪の毛にもツヤが出て綺麗になるのです。
もちろんダイエット効果もあります。

・生姜のブレンドティを毎日飲む

生姜には、体を温めてくれたり、血行促進の効果があります。

・ジムでミット打ちをしている

ミット打ちは全身を使うので、代謝のアップに効果的なのです。

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【その他の美容法】

・よもぎシートを持ち歩いている
体を温めることができます

・髪の毛はすぐに乾かす
髪の毛が濡れた状態だと、キューティクルが傷みやすいのです。

・お風呂でオイル
乾燥する時期には、お風呂でオイルを塗ります。

・お風呂上り
スプレータイプの化粧水、ボディークリームを塗っています。

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いい意味でいい加減、それがこじはるのモットーです。

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タグ：こじはる 美容 ダイエット 代謝 ミット打ち

-１０㎏☆筆岡裕子ちゃんのダイエット法

10キロものダイエットに成功し、現在はJJブロガーモデルとして活躍している筆岡裕子ちゃん。

彼女の美容法についてまとめます☆

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ダイエット検定にも合格しています☆ この「ダイエット検定」の試験では、健康に対する知恵や知識、元気に痩せる方法など… 美に関するあらゆる分野を網羅した問題が出題されます。

電車に乗りながら簡単エクササイズ 裕子ちゃんは、電車の中でも簡単なエクササイズを実践しています。 背もたれにもたれないで足を浮かし、そのまま10回ほどあげます。 これを3セット。 お腹に効くみたいです。 このエクササイズの注意点としては 呼吸をとめないこと。 もちろん電車のなかでは激しくしないことも 大切だとアドバイスしています。 電車の中だけでなく、家の中でも比較的気軽にできるエクササイズではないでしょうか。

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下半身瘦せの方法 ～リンパの流れを良くする～ ①お風呂で体を温める ②温まってきたら、太ももの付け根部分をほぐす。 右、左両方です。 ③足の裏をほぐす。 もちろん左右で、気持ちがいい程度に。 ④足首～内ももにそって、リンパを強めに刺激しつつ、内ももの付け根に流す。 この時に膝裏も刺激します。 もちろん左右。 ⑤膝の内側～内もも→内ももの付け根に向かい、左右流す（強めで） ⑥外もも、円を描くようにして、内ももの付け根に向かい、マッサージ（左右） このマッサージをすることで、ムクミを解消することができるそうです。 ムクミ、コリは放っておくと、そのうちその部分に老廃物がつきます。 そうなってしまうと、余計太くなってしまうんだとか。

オイルマッサージ 【裕子ちゃんの愛用オイル】 ヴェレダ ホワイトバーチ ボディオイル 脂肪よ、なくなれーと思いつつ 上記のオイルでマッサージをしているそうです

バランスを考えた食生活 例えば、朝と昼&おやつなどで たくさん糖質をとったなぁと感じた日 夜ご飯はお豆腐とトマトスープにしたり。 バランスを考えつつ食事をしているそうです。

おすすめできないダイエット法 裕子ちゃんは高校生の頃、ご飯を減らしてダイエットをしていたそうです ご飯を減らすとどんどん体重が減り、それが快感で 寒天ダイエット、一食置き換えダイエットなど さまざまな方法を試したんだとか。 ただ、それで痩せすぎてしまったんだそうです。 （53.4kg→43.4㎏） その後、お仕事をはじめてからは差し入れのケーキやパンを食べていました。 そうしているうちにリバウンド。 10㎏以上も体重が増えてしまったそうです。 食べないダイエットを経験してしまったおかげで、その後はなかなか痩せずに困ったのですが ジムに行って1ヶ月で4㎏も落としたんだとか。 そんな経験があるので、食べないダイエットはおすすめできないそうです。

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タグ：筆岡裕子 ダイエット マッサージ リンパ 食事 バランス オイル