なにもしないという美容法

綺麗な人は美容法を聞かれると
「何もしていないの」と答える方が
多いですよね。

実はこの「何もしていない」
というのが「美」のポイントなんです。



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綺麗な人の言う「何もしていない」
この言葉の意味って
なんだと思いますか？

「肌のためには何も努力していない」
という意味だと捉えている方も
多いと思います。

しかし、綺麗な人の言う
「何もしていない」は

「肌に悪影響なことは
なにもしていない」

という意味で使われる
ことが多いのです。

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良くない習慣をやめる
これが「なにもしていない」
という美容法につながります。

綺麗な人が「していない」ことは？ ・過度な保湿 自分の肌がどんな状態なのかを きちんと確認して その時の状態にあわせた ケアを行ってください。 ・日焼けをしない 紫外線の強い時には きちんと対策をとることが大切です。 【日頃からちょっと気をつけて 紫外線対策】 ・服や帽子、日傘は黒を選ぶ ・ストッキングはUV効果のある物を選ぶ ・帽子はつばの広い物を選ぶ ・襟のある服を着る ・ジャンクフードばかり食べない ジャンクフードを完全に断つのは 不可能だと思いますが 控えることはできると思います。 ・コーヒーなどの カフェインは控えめに ジャンクフードと同じく 完全に断つことは不可能でしょうが 控えることは可能ですね☆

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タグ：何もしていない なにもしない 美容法 綺麗な人

【リキッド？】なりたい自分になるアイライン【ペンシル？】

みなさんはアイライナーを
使用していますか？

メイクをしている方なら
ほとんどの方が
「使用している」

と答えると思います。

では、リキッドタイプと
ペンシルタイプの
どちらを使用していますか？

自分のなりたいイメージに
近づけるためには

リキッドとペンシルの
使い分けが大切なのです。

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クールな大人の女性を目指している クールで知的、そんな大人の女性を 目指しているのなら リキッドアイライナーがおすすめです。 描き方のポイントは 少し長めに伸ばすこと。 上まぶたの中央から、水平よりも やや上に伸ばすようにしてください。 こうすることで広がりのある 大きな目にみせることができます。 目尻から半分だけ描いて 次に目頭部分をつなげると うまく描けますよ☆

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守りたくなるような ほんわか可愛い女性を目指している 守りたくなるような柔らかい雰囲気の 女性を目指している方には ペンシルアイライナーがおすすめです。 目の高さを出すためには 中央部分に少しだけ幅を 持たせるのがポイント☆ また、下まぶたの目尻1/3にも アイラインをひいてみてください。 小動物のように 愛らしい瞳を作ることができます。

いつもよりも目を華やかにしたい パーティなどで、いつもよりも 目元を華やかにしたい場合は 「ダブル使い」がおすすめです。 まずはペンシルで まつ毛とまつ毛の間を埋めて それからぼかしてください。 目に深みが出て来たら リキッドアイライナーをひきます。 目の輪郭を強調する イメージでひいてくださいね☆

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タグ：ペンシルアイライナー リキッドアイライナー ダブル使い

【内面からの】なぜかモテる女性になる方法【美しさ】

すごく美人というわけではないけれど
なぜかその女性がいるだけで
周囲の空気が変わってしまう

そんな女性っていますよね。

今回は、そんな
「雰囲気美人」

になれるコツに
ついてご紹介します。




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綺麗な言葉遣いを心がける

「美しい唇であるためには
美しい言葉を使いなさい。

美しい瞳であるためには
他人の美点を探しなさい。」

これはオードリー・ヘップバーンの
名言です。

確かにその通りで
綺麗な言葉を使っている人は
綺麗な人が多いですね。

例えばローラ。

彼女は「やばい」とか
「マジで？」というような
言葉をあまり使わないと思います。

いつも「とーってもすごい！」
とか「とってもいい感じ！」と

可愛い笑顔で
言っていますよね。

あのホンワカとした
雰囲気に好感を持つ方も
多いでしょう。

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綺麗な立ち振る舞いを心がける

セカセカしていたり
ダラダラしているのは
あまり良くありません。

自分のテンポで
おだやかな態度を
心がけてみてください。

猫背になっているのなら
背筋もきちんと
伸ばすようにします。

日常のささいな動作を
男性はきちんと
見ているものです。

【猫背を治す方法】
①姿見の前に立つ

姿見の前で姿勢をチェックします。
実際に目で見るまでは
自分が綺麗な姿勢をしているのか
そうではないのか

なかなか判断が
出来ない場合もあるのです。

②姿勢を確認

鏡に対して右か左を向き
耳や肩
骨盤横の出っ張った部分

膝やくるぶしが
一直線で並んでいるのを
確認します。

③腹筋を働かせる

腹式呼吸と同時に
おへそより5㎝程下の丹田と
みぞおちを引き延ばすように

肋骨を持ち上げます。
1時間おきに
2～3回行うと効果的です。

④胸椎のストレッチ
胸椎丸まった部分へ
バスタオルを丸めたものを当てて
あおむけで寝転びます。

この姿勢を1日に10分程度。
テレビを見ながらでＯＫです。

清潔感を保つ

服装や髪の毛に
清潔感はありますか？

きちんと洗濯をすることや
毎日髪の毛を洗うことが
大切です。

流行に流されすぎない

流行に流されすぎると
自分を見失ってしまう
可能性があります。

自分の好きな服装に
流行を取り入れると
良いかもしれません。

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タグ：雰囲気美人 ローラ 言葉遣い 猫背

【女性の】バストアップに効果的な食材をご紹介【憧れ】

バストアップ…
女性にとって大きな胸は
憧れでもありますよね。

実は、バストアップに
効果的な食材があるんです。



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鶏肉

【鶏肉好きを
公言している芸能人】
・ほしのあき

・ＭＥＧＵＭＩ

・小池栄子

巨乳で有名な方が多いですね♪

【なぜバストアップするの？】
タンパク質を摂取するので
ホルモンの分泌を促します。

それがバストアップへと
つながっているのです。

【どの部分を食べると良いの？】
鶏の皮、手羽先など。
これらの部分には
脂肪やコラーゲンが

豊富に含まれています。

---

鶏肉といえば
「からあげ」
が有名ですよね。

それにシチュー、鍋と
さまざまな食べ方ができます。

バストアップのためには
豚肉や牛肉よりも
鶏肉をより多く

摂取すると良いんですね。


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キャベツ

【キャベツでバストアップした
芸能人】
キャベツでバストアップといえば
「平野あやちゃん」が有名です。

あやちゃんは14歳で
デビューしてから

毎日キャベツを
食べていたそうです。

しかも1日に1玉！
それを半年続けました。

その結果
ダイエットに成功しましたが

同時に胸も
大きくなっていたそうです。

【なぜバストアップするの？】
キャベツには「ボロン」という
女性ホルモンの活動を
助ける栄養素が

豊富に含まれています。

【どうやって食べると良いの？】
生です。
なぜなら、ボロンは
熱に弱いのです。

さらに、大量に
食べる必要もあります。

あやちゃんは
1日1玉もの
キャベツを食べたので

それがバストアップに
つながったんでしょうね。

---

キャベツを食べる時には生で
サラダにして食べることを
おすすめしています。

しかし生のキャベツを
大量に食べると

体が冷えてしまう
可能性も高いですね。

それを防いでくれるのが
生姜スープです。

生のキャベツを食べる際には

生姜スープ
も同時に摂取するように
してくださいね☆

【ダイエットにも
最適な生姜スープのレシピ】
■材料（1人分）
・しょうが（小さじ1）
・しょうゆ（お好み）
・鶏がらスープの素（大さじ1/2）
・熱湯（200cc）

・カイワレ大根（お好み）
・乾燥わかめ（ひとつまみ）
・ラー油（少々）

①スープカップに乾燥わかめ
しょうが、鶏がらスープの素を入れる

②熱湯、しょうゆを加えて
よく混ぜる

③カイワレ大根を入れて
仕上げにラー油を少し垂らす

生姜には血行を促進して
基礎代謝を上げてくれる
効果があります。

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タグ：バストアップ キャベツ 鶏肉 生姜スープ ダイエット

【短期間】たったの7日間で痩せる☆その方法は…

7日間、決められたメニューを食べるだけで瘦せる！

こう聞いて、あなたはどう思いますか？
今回は、7日間で痩せる方法について、詳しくご紹介させていただきます。



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【7日間脂肪燃焼ダイエット】

7日間脂肪燃焼ダイエットは、7日間だけ食生活が決められているダイエットです。

1ヶ月だとか1年ダイエットをするよりかはずいぶん楽かと思いますし、食べても良いとされている「野菜スープ」は結構おいしいのです。

【ダイエットのルール】

・スープは好きなだけ飲んでも良い

・スープはいつで飲んで良い

・アルコールは禁止

アルコールが体内に残っている場合、24時間経過してからダイエットをスタートさせる

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【脂肪燃焼スープのレシピ】

■材料
・キャベツ【1/2】
・ピーマン【大3個】
・玉ねぎ【大3個】
・セロリ【1/2～1】
・ピーマン【大1個】

・ホールトマト【1缶】
・チキンスープの素【1個】

①それぞれの野菜を食べやすいように、一口大に切る

②大きな鍋へ、全ての野菜とホールトマトを入れる。
この時ホールトマトは缶汁ごと。

③水をひたひたにして、10分間火にかける。

④野菜が柔らかくなるまでお好みで煮てください（煮込む際には、水を足す）

・塩やコショウなどで味付け。
カレーパウダーやチリソースを入れてもOK

【7日間の食生活】

☆1日目
・フルーツＯＫ（バナナＮＧ）
・水、果汁100%ジュースＯＫ

☆2日目
・野菜は調理してＯＫ（油ＮＧ）
・野菜は豆、スイートコーン以外なんでもＯＫ
・夕食はベイクドポテトを食べても大丈夫

☆3日目
・スープ、フルーツ、野菜を好きなだけOK（ベイクドポテトNG）

☆4日目
・500mlの水にスキムミルク（適量）を溶かして飲む
・バナナ3本食べる
・水はたくさん飲んでください

☆5日目
・豚肉か皮のない鶏肉か煮魚を350～700g食べる
・大きなトマトを6個までなら食べてOK

☆6日目
・野菜を食べてもOK（ポテトNG）
・牛肉は食べてもOK（量は制限なし）
・スープは最低で1杯

☆7日目
・玄米、野菜、果汁100%ジュースOK
・スープは最低で1杯

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タグ：7日間 ダイエット スープ 脂肪燃焼 野菜

【デートの時】彼を♡ドキドキ♡させる方法

大好きな彼との楽しいデート☆
「彼を♡ドキドキ♡させてみたい」女性なら誰もがそう願うのではないでしょうか。

では、デート中に彼を♡ドキドキ♡させる方法とは…



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【服装は彼に合わせる】 彼は普段、どんな服装をしていますか？ 女の子の服装ならどんな服装がタイプなのか、ご存知ですか？ 好みというのは男性によってさまざまです。 彼の好みについて、まだあまり詳しくないという方は「シンプルな服装」をおすすめします。 (ワンピースや、ブラウス+スカートなど) 【ズボンよりスカート】 普段はズボンという女性も、デートの時だけはスカートで可愛らしさをアピールしてみてください。

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【シャンプーの良い匂いを漂わせる】 男性から人気のあるシャンプー ・マシェリエアフィール シャンプー マシェリはお菓子系の甘い香りが特徴で、男性人気の高いシャンプーです。 ・ラックス スーパーリッチシャイン シャンプー＆コンディショナー 男性の好きな「フローラル系」の香りです。 定番ですね☆ マシェリと並んで、男性人気の高いシャンプーです。

【スキンシップを心がける】 女性の方から積極的にスキンシップを行う。 それを意外に感じた男性はとても喜んでくれるのです。 しかし初めてのデートなどでは、自然なスキンシップってなかなか難しいですよね。 【初めてのデートで使える☆ 自然なスキンシップの方法】 ・二の腕を触る 実は、男性の二の腕には「恋愛センサー」がついているとまで言われています。 それだけ二の腕を触られることが好きな男性が多いということですね。 自然に二の腕を触るには、なにか見てほしいものを探すことがポイント 「ねぇねぇ、あれ見て☆」と男性の気を引く際に、二の腕をポンポンと触ってみてください。 とても自然に男性を♡ドキドキ♡させることができますよ ・ゴミを取ってあげるフリ 男性の肩などについたゴミを、とってあげるフリをするのです。 もちろん実際にゴミがついているなら、取ってあげてもＯＫですね。 男性からすると、よく気がついてくれる優しい女性だ、と好感度がアップします。

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タグ：デート スキンシップ

【可愛い】平子理沙さんの美容法【憧れ】

平子理沙さん、とても美しく可愛い&帰国子女で英語もペラペラ…とてもすごい女性ですよね。
そんな平子理沙さんの美容法をご紹介します。



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平子理沙さんのボディケアは？

実は、なにもしていないそうです。
さらにはストレッチやヨガも。
なんとジムに通った経験すらないそうです。
ちょっと意外でしたよね。

ただ、「お肉と野菜をバランス良く食べること」「遅い時間に食事をしないこと」
これら2つはきちんと心がけているんだとか。

さらに、家に置いている食材は調味料も含めオーガニックだそうです。

平子理沙さんの若々しく素敵なボディは、規則正しい食生活で作られているということなんですね。

平子理沙さんのダイエット方法

・姿勢をよくする
歩いても歩いてもなぜか体重が減らない。
そんな方は、姿勢に原因があるかもしれないんです。

さらに「姿勢良く歩けば、それだけでダイエットになってしまう」とまで言われているんですよ。

・生パイナップルジュースを飲む
お肉を食べる方、生パイナップルジュースと共に食べるのがおすすめです。
なぜなら、生パイナップルジュースがお肉の消化を助けてくれるのです。

・体、内臓は冷やさない

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平子理沙さん美容法

・しっかりと保湿をする。
化粧水はたっぷりつけて、リンパを流すマッサージをしているそうです。

・毎晩きちんとお風呂に入る。
お仕事で遅くなったとしても、必ずお風呂には入るそうです。
ただし、お風呂は短め。
42度くらいの熱いお湯でしっかりと温まるのですが、時間にして10分以内にはでてしまうんだとか。

・漢方の入浴剤で温まる
体を温めるために漢方の入浴剤を使用しているそうですが、使用するのとしないのとでは、温まり方が全然違うそうです。

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タグ：平子理沙 美容法 ダイエット 姿勢 パイナップル

【気分を変えて】ユーモアたっぷりのカフェ【ちょっと冒険】

「今日はいつもと少し気分を変えてみたいな～」って思うこと、ありませんか？

今回は、都内にあるユーモアたっぷりのカフェをご紹介します。

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桜ヶ丘カフェ 渋谷区桜丘町23-3 篠田ビル1F ＴＥＬ：[phone] ホームページ 食べログ このカフェの珍しいところはなんといっても可愛らしいヤギがお出迎えしてくれるということ。 看板ヤギのさくらちゃんにショコラちゃん、すごく可愛いですよね☆ 可愛いヤギさんに癒されたい方は是非☆

らくごカフェ 東京都千代田区神田神保町2-3　神田古書センター　5階 ＴＥＬ：[phone] ホームページ 食べログ メニューは、コーヒーなどのドリンクやお酒、・ホットサンドにケーキ これらを味わいながら落語を楽しむことができます。 落語に関する書籍の閲覧もできるそうなので、落語に詳しくなれちゃいそうですね。

ル・ジャルダン・ドゥ・ツイード 中央区銀座3-5-3 シャネル銀座ビル　10Ｆ ＴＥＬ：[phone] ホームページ 食べログ なんとシャネルのビルの屋上にあります。 いつものカフェとは少し違った、ゴージャスな気分を味わうことができます。 シャネル好きの方、必見ですね。 (春～秋ごろまでの期間限定のようです。)

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FANTASY DINING 魔法の国のアリス 東京都新宿区西新宿1-5-1 新宿小田急ハルク 地下3階 ＴＥＬ：[phone] ホームページ 食べログ 不思議の国のアリスがモチーフ☆ とても可愛い思い出を作ることのできるカフェです。 店内もお料理もすごく可愛くて、不思議の国のアリスの世界観をよく表現しています かわいいもの、ディズニー、アリス好きな方は是非☆

ムーミンベーカリー&カフェ　 東京ドームシティ ラクーア店 東京都文京区春日1-1-1 東京ドームシティ ラクーア1F ＴＥＬ：[phone] ホームページ 食べログ あの「ムーミン」がモチーフのカフェです。 ムーミンの登場人物をモチーフにしたメニューや、季節のお料理を楽しむことができます。 ムーミンファンの方、可愛いものファン方、癒されたい方、におすすめです♪

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タグ：ムーミンカフェ カフェ FANTASY DINING 魔法の国のアリス ル・ジャルダン・ドゥ・ツイード らくごカフェ 桜ヶ丘カフェ

【サラサラ】自宅で簡単☆ヘアトリートメント【艶々】

美容室でヘアトリートメントをするとすごくサラサラ艶々になります。
女性にとって髪の毛は命。
髪の毛が綺麗になると凄くテンションが上がってしまいますよね。

こんな時、自宅で美容室のようなヘアトリートメントができたらなぁって思いませんか？

今回は、自宅で本格的なヘアトリートメントができる方法について紹介したいと思います。

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1週間に一度でＯＫ☆自宅でヘアトリートメント

①まずはシャンプーをします。

②髪の毛の水気を軽くしぼります。

③洗面器に、いつも使っている量の1、5倍程度のトリートメントを入れます。

④ローズマリーオイルを2～3滴入れて、よく混ぜます。

⑤頭皮につかないように注意をしながら、毛先までしっかりと塗布してください。

⑥髪の毛に馴染ませるために、丁寧に揉みこみます。

⑦ラップで頭全体を巻きます。

⑧ホットタオルで頭全体を巻きます。

⑨シャワーキャップをかぶります。

⑩10分以上放置します。

⑪ぬるま湯で軽くすすぎます。
すすいだ後はしっかり水気を絞って、丁寧にタオルオフします。

⑫ドライヤーで乾かします。

⑬ローズマリーオイル2～3敵を手に取って、手の平で伸ばします。

⑭毛先中心によく揉みこみます。

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自宅でヘアトリートメントを行う際のポイント

・毛先を中心にしてトリートメントを塗るようにしてください。
なぜなら、根元付近はあまりダメージのない部分なのです。
ダメージのない部分に塗っても、あまり意味がありません。

・暖かい状態にする。
これは、トリートメントを髪の毛に浸透しやすくするためです。

・塗布後の放置時間は湯船につかってください。
蒸気の効果で浸透率が上がります。

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タグ：ヘアトリートメント 自宅

薄いけど盛れる☆今大注目の『薄盛りメイク』

男性の好きなメイクは「ナチュラルメイク」

だけど、「ナチュラルメイクって薄いだけのメイクでしょ？」
と思っている方も結構多いのでは？

実は、薄いけど盛れる。
そんな『薄盛メイク』と呼ばれるメイク方法があるんです。

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薄盛りメイクとは？ ・やりすぎないけどしっかりと手順を踏んだメイクのことです。 ・ファッション業界で活躍しているモデルさんたちの間でも大流行しています ポイント ・手抜きメイクではありません。 ・繊細に美しく仕上げるように心がけてください。 繊細な分だけ、普段のメイクより難しい部分があるかもしれません。 ・スキンケアも丁寧に、ひと手間加えて行ってください。 （洗顔は泡立てる、化粧水、乳液は手のひらで温める）

アイシャドウ ・グラデーションはなし。 単色で、色はベージュ系を、アイホール全体へ入れる。 ・アイシャドウを入れる範囲は二重幅程度 ・目を開いた時に色が見えない位でＯＫです。

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アイライン ・まつ毛の間を点々で埋める感じに引いてください。 ・リキッドタイプの細いアイライナーか、濃いアイシャドウをライン代わりに使用するのもＯＫかと思います。 ・目尻部分は少し長めに引いてください。

まつ毛 ・ビューラーで上げてからマスカラを塗ります。 ・下まつ毛には目尻寄りの3分の1だけ塗ります。 ・長さ&カール重視で。 フィルムタイプを使用してまつげの1本1本を際立たせてください。 つけまつ毛はどのタイプを選ぶ？ ・ストレート ・全体に広がっているもの ・つけまのラインは透明 ・使う前に目尻を1㎝カットすると、ナチュラルに見えます。

まゆ毛 ・ナチュラルな太眉が基本 ・自分のまゆ毛の形はそのままでＯＫ ・まゆ毛の1～2㎜、眉頭の下へ眉を書き足す ・眉マスカラかカラーリングをすると明るい印象になる。 さらに立体感も生まれます。

タグ：薄盛りメイク 盛れる ナチュラルメイク