綺麗な歯でキラキラな笑顔を☆

みなさん、歯磨きは毎日行っているでしょうか。
女子力の高い素敵な女の子を目指すなら、やはり歯磨きは毎日おこなうべきですよね。



では、正しい歯磨きについて紹介させていただきたいと思います(灬╹ω╹灬)





【歯磨きのタイミングは？】
1日に2回～3回

朝食前か朝食後に1回、昼食後に1回、就寝前に1回
磨く方が多いようです。
ちなみに最近では朝食前に歯を磨く方は減ったみたいで、朝食後に歯磨きをする方が多いようです。

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【特に念入りに歯磨きをするべきなのはいつ？】
就寝前です。

むし歯、歯周病を予防するには、就寝前にきちんと歯垢を落とすことが大切なのです。

なぜ就寝前に念入りに歯磨きをするべきなのかというと、就寝中は唾液の分泌が少ないんですね。
そうなると口の中に、細菌が繁殖しやすい状態になってしまうのです。

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【歯磨きにはどれくらいの時間をかける？】
最低でも3分間くらいはかかります。

普段は3分もかかっていないなぁという方、もしかしたら隅々まで丁寧に洗えていないかもしれません。
時間をかけて丁寧に磨くことが大切です。

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【歯と歯肉の境目の磨き方】
ここは歯ブラシの毛先が届きにくい場所です。
なので、図のように毛先を入れ込むようにして磨いてください。

毛先を斜めに当てて、小刻みに動かすのがポイントです。
こうすることで汚れを落とすだけではなく、歯肉へのマッサージ効果も期待できるのです。

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タグ：歯 歯磨き 歯ブラシ