美人は食にヒミツを持っていた☆ [役立つ知識]
綺麗になりたい!
可愛くなりたい!
そう思っている
女性のみなさん。
本当に美しい女性は
体の表面だけをケア
するのではありません。
内側を磨き上げて
こそ、本当の美が
手に入るのです。
内側を磨くには
普段の食生活が
大きなポイントとなります。
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フルーツは、大部分が水分で
できているんです。
この水分が肌に
潤いをもたらして
くれます。
さらに、ダイエットや
美容に欠かせない
栄養素である
「ビタミン
ミネラル
抗酸化成分」
をたっぷりと
含んでいます。
食べるときは
生でそのままか
生ジュースにして
飲むのが
ポイントです。
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さつまいもは
準完全栄養食と
呼ばれています。
とても栄養価が高いのが
特徴。
味に関しては
甘くおいしいのに
低カロリーなんです。
しかもリバウンドを
しにくいという
嬉しい特徴もあります☆
赤、緑、茶色の野菜を
バランス良く食べる事が
大切です。
みそ汁にたくさんの種類の
野菜を入れるなど
工夫をすると良いですね☆
お肉なんて食べたら
太るのでは?
そう心配される方も多いと
思います。
しかし内側から綺麗に
なるには、たんぱく質を
たくさん摂ると良いのです。
牛肉なら赤身。
赤身には鉄分などの
ミネラルが豊富に
含まれているんです。
お肌のケアに最適ですし
生理前に食べると
貧血の防止になります。
さらにおすすめなのが
豚肉。
実は豚肉には
ビタミンB群がたっぷりと
含まれているんです。
しかも、栄養ドリンク並みの
バランス。
疲労回復、美肌に効果的
なビタミンB2で
肌荒れ防止、疲労回復効果が
あります。
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可愛くなりたい!
そう思っている
女性のみなさん。
本当に美しい女性は
体の表面だけをケア
するのではありません。
内側を磨き上げて
こそ、本当の美が
手に入るのです。
内側を磨くには
普段の食生活が
大きなポイントとなります。
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フルーツを食べよう☆ |
フルーツは、大部分が水分で
できているんです。
この水分が肌に
潤いをもたらして
くれます。
さらに、ダイエットや
美容に欠かせない
栄養素である
「ビタミン
ミネラル
抗酸化成分」
をたっぷりと
含んでいます。
食べるときは
生でそのままか
生ジュースにして
飲むのが
ポイントです。
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さつまいもを食べよう☆ |
さつまいもは
準完全栄養食と
呼ばれています。
とても栄養価が高いのが
特徴。
味に関しては
甘くおいしいのに
低カロリーなんです。
しかもリバウンドを
しにくいという
嬉しい特徴もあります☆
野菜を食べよう☆ |
赤、緑、茶色の野菜を
バランス良く食べる事が
大切です。
みそ汁にたくさんの種類の
野菜を入れるなど
工夫をすると良いですね☆
お肉を食べよう☆ |
お肉なんて食べたら
太るのでは?
そう心配される方も多いと
思います。
しかし内側から綺麗に
なるには、たんぱく質を
たくさん摂ると良いのです。
牛肉なら赤身。
赤身には鉄分などの
ミネラルが豊富に
含まれているんです。
お肌のケアに最適ですし
生理前に食べると
貧血の防止になります。
さらにおすすめなのが
豚肉。
実は豚肉には
ビタミンB群がたっぷりと
含まれているんです。
しかも、栄養ドリンク並みの
バランス。
疲労回復、美肌に効果的
なビタミンB2で
肌荒れ防止、疲労回復効果が
あります。
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2013-10-09 14:32
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