【食べ物の力】おいしくイライラを解消しよう☆ [役立つ知識]
人間ですから、他人に対して怒りが湧いてしまうこともあります。
それから自分に対しても。
でも、怒りをぶつける相手がいません。
いえ、ぶつけたくないと感じています。
ではそんな時、あなたはどうしたらいいと思いますか?
実は、誰を傷つけることもなく、怒りを落ち着ける方法があるのです。
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【ガムを噛む】
怒りを感じた時、ガムを噛んでみてください。
「は?それだけ?」と思われるかもしれません。
だけど、とりあえず1回試してみてください。
ガムを口の中で転がしてみたり、舌で丸めてそのあとに潰してみたり…。
口の中のガムと遊んでみてください。
この時、息はゆっくりと。
肩の力は抜いた状態で☆
気持ちが穏やかになっていることに、気が付くかもしれません。
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【チョコレートを食べる】
今日はあんなことがある!あんなことしなきゃいけない!とイライラを感じた時、あなたはどうしますか?
我慢をして、なんとなく乗り切ることもできるかもしれません。
しかし、心を和らげる方法があります。
それは「チョコレートを食べる」ということです。
チョコレートがどうしてもなければ、果物やジュースでもOKです。
いつもよりも甘くしたコーヒーでも効果はありますよ。
甘いものが心を落ち着けてくれるということですね。
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それから自分に対しても。
でも、怒りをぶつける相手がいません。
いえ、ぶつけたくないと感じています。
ではそんな時、あなたはどうしたらいいと思いますか?
実は、誰を傷つけることもなく、怒りを落ち着ける方法があるのです。
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【ガムを噛む】
怒りを感じた時、ガムを噛んでみてください。
「は?それだけ?」と思われるかもしれません。
だけど、とりあえず1回試してみてください。
ガムを口の中で転がしてみたり、舌で丸めてそのあとに潰してみたり…。
口の中のガムと遊んでみてください。
この時、息はゆっくりと。
肩の力は抜いた状態で☆
気持ちが穏やかになっていることに、気が付くかもしれません。
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今日はあんなことがある!あんなことしなきゃいけない!とイライラを感じた時、あなたはどうしますか?
我慢をして、なんとなく乗り切ることもできるかもしれません。
しかし、心を和らげる方法があります。
それは「チョコレートを食べる」ということです。
チョコレートがどうしてもなければ、果物やジュースでもOKです。
いつもよりも甘くしたコーヒーでも効果はありますよ。
甘いものが心を落ち着けてくれるということですね。
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2013-08-22 19:37
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